co wtedy

[...] własnego ciała, ponieważ dopiero za OK. 3 tyg.bede w stanie odwiedzać regularnie siłownie z niewielka ilością sprzętu (hantle konkretne, sztanga, ławeczke, stojak). Mysle wtedy (albo i teraz) o zwiększeniu ilości białka, ograniczeniu ww i zwiększeniu niewielkim bądź pozosostawieniu ilości spozytych w g tluszczu. Pozdrawiam i życzę miłego dnia [...]

Mieszkam w mieście, ale wiele osób które mieszkały na wsi 30-40 lat temu zbudowały wtedy fajne sylwetki mimo opisanej diety i to mnie właśnie zastanawia dlaczego. Przecież w ich diecie nie było praktycznie białka a tyle się krzyczy, że bez niego nie zbuduje się mięśni, a im jakoś się udało, pamiętajmy, że nie było wtedy suplementów, mało kto [...]

[...] but not at least, najpiękniej jak mogę dziękuję nieocenionej IZIE (obliques) nie tylko za ułożenie treningu i pomoc w doborze diety, ale również za cierpliwość, wiarę we mnie oraz pomoc i wsparcie na każdym kroku, zawsze wtedy, kiedy było mi potrzebne Skończyłam. Zapraszam do komentowania Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-12 15:30:44

nie w tym sensie pomyśl co będzie za powiedzmy 10 lat jaka wtedy będzie motywacja i zapał

znaczy byki...raczej nie, jeden rok starszy czyli wtedy 17 lat, ale byl gdzies o 10 kg grubszy i nie chodzil na silke. drugi w tym samym wieku co ja i tez nie chodzil na silke ale byl chudszy i jest brudasem (bez obrazy panowie)

[...] są tępymi chvjami 2. Z tego Elda to cholerny drugi Mickiewicz i po przemyśleniu drugiej opcji i wyobrażeniu sobie dzieciaków za 150 lat uczących się w szkołach twórczości rapera, i nauczycielkę która powtarza, jakim to Eldo wieszczem narodowym był wtedy zacząłem się śmiać, i chyba skłaniam się ku pierwszej opcji mimo, że nie znam tego Elda

[...] A na lowfacie na bebzonie ledwo co fatu sie odlozylo, za to boczki i ledzwie sporo. Pociagne jeszcze z 3 tygdnie na tym lowfacie redu, aerobów musze faktycznie wiecej dodac bo narazie powoli idzie i wtedy zobacze czy tą głowna redu przed wakacje zrobic na low facie czy na lowcarbie. Taki sprawdzian, bede wiedział co lepiej na mnie działa.

dzięki za rady! SPOKO. OD TEGO TUTAJ JESTESMY WKONCU -przerwe zrobie 10 dni ok? choc cyborgi nie potrzebują tak długiego okresu regeneracji OK - 10 DNI TO JUZ JEST LEPIEJ PAMIETAJ JEDNAK ABY SD BYLO PRZEPROWADZONE JAK NAJLEPIEJ - DOBRZE BEDZIE JESLI NIE BEDZIESZ WYKONYWAL W TYM CZASIE Z A D N Y C H CWICZEN SILOWYCH. WTEDY LEPIEJ [...]

[...] ćwiczę po rocznej przerwie, a od niecałych 3 tygodni jestem na diecie. Dzień przed pierwszym treningiem ważyłem na czczo rano 60kg (waga w temacie podana na chybił trafił, wtedy dawno się nie ważyłem i nie miałem pojęcia ile ważę), w poniedziałek rano na czczo się zważę i ocenię progres. Spodziewam się 63-64kg ;-) A co do sosu w prawie każdym [...]

Ktoś mi powie co to za typ bo jak sie tu przypętał to mnie nie było wtedy? Bo jakieś dziecko neo widze troche

[...] a taką wiedzą się nie wykazujesz. Nagrody nie są kwestią subiektywną, chyba, że grupę kilkuset ekspertów śledzących każdą kolejkę Ligi Niemieckiej uważasz za subiektywną, to wtedy nie mamy o czym rozmawiać zbytnio w tej kwestii. Ja, jak widzę również Kamil, opieramy się na faktach (statystykach, które każdy omija w kontekście Bale - również Ty [...]

[...] -targania ciężkich rzeczy sama itp.). Kilka lat temu trenowalam boks przez jakiś czas i tez trener zawsze powtarzał ze silna jestem więc chyba coś w tym jest ;-) Co do ht to Nieraz czuję ledzwia ale w innych ćwiczeniach (wtedy wiem ze musze przerwać bo robie zle) ale to raczej w pochyleniu. Tutaj nie przypominam sobie, jak coś to dwugłowe :-D

[...] niżej -choć na filmach z yt nie zawsze jest super nisko tez. No Brzuch nie powiem, napracowal się strasznie. Z ugietymi bardziej kolanami próbowałam ale nie byłam pewna czy wtedy jest też poprawnie. Z mniejszym ciezarem nie bardzo czuje prace mięśni, dopiero przy 40kg wzwyż. Tez nie lubię tego :/ dzięki za rady :-) Justyna no nie powiem [...]

no no, tym ostatnim to naprawde na glowna na forum - tylko wtedy znow beda narzekac, ze same gole tylki ;-) a jak suple? cos czujesz? choc jak sie to z poluzowaniem zbieglo, to nie wiadomo co bardziej pomoze

[...] Karolcia jak brakuje sil to obstawiam bledy w diecie, jakbys wstawiala zrzuty z miski to moglabys liczyc na rady bardziej doswiadczonych dziewczyn. I efekty moga sie wtedy pojawic, powodzenia. Nadine dzieki :-) Do Twoich plecow jeszcze mi daleko ale przyznam ze sama sie milo zaskoczylam. Jurysdykcja dzieki bardzo- od poczatku to w sumie [...]

Wszyscy podają ,że najlepiej przyjmować KA na czczo i przed treningiem, a co jeśli trenuje z rana? Wstaje ok 7, jem posiłek i po 8 już jestem na siłowni. Rozumiem ,że przyjmować wtedy na czczo a drugą porcję kiedy??

[...] planujecie dzień, gdy co 3 godziny musicie wracać do domu, by coś zjeść? Zasadniczo niektórzy pracują, innych żywią rodzice, jedzenie można zabierać ze sobą w pojemnikach i wtedy nie trzeba wracać co 3 godziny do domu Najczęściej jedząc batony itp. nie da się długoterminowo jeść mniej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne. Z tego co [...]

milymen 1 W naszych zdjeciach pojechal z czyms takim: "tata to wchodzi tobie ale w dupe swoim pisiorem a ty kwiczysz wtedy jak zarzynana swinia ale sprawia ci to przyjemnosc, lubisz byc gwalcony przez tatka , a potem przychodzi twoja stara i razem sracie jej w cipe a potem sie wszyscy tarzacie w psich odchodach . na koniec starej wkladasz [...]

[...] delikwentami. A to ze ktos nie czyta regulaminu napisanego jak wół na ścianie to jego problem to nie jest przedszkole ze ktos sie bedzie nad kimś zalił dostanie bana i sie skończy jego kariera na sfd. A jak bedzie zakładał inne konta to Mateo poprawi na ip i się wtedy juz wszystko skończy... Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-03-20 21:20:10

[...] nic nie robiłem było ok, teraz jednak odczuwam jak ciężko ma do dźwigania. Waga dzisiaj rankiem pokazała 126,6kg czyli spada całkiem nieźle. Czytałem artykuł o spalaczach, ale tak sobie myślę, że może lepiej na początku zjechać naturalnie ile się da, a jak waga stanie na dłużej wtedy zapodać wspomaganie. Samopoczucie już po 3 dniach lepsze.